緊張緩和方法とあがり症を治す方法：緊張を克服し本番で成功する秘訣

緊張を、頭で考えてなんとか解消しようとしても無理なんです


● ほとんどの方が、頭（意識）で考えて緊張をなくそうとしています。

例えば、

・普段通りにやろうと自分に言い聞かせたり、

・震えないようにしようと考えたり・・・

・落ち着こう、落ち着こうと思ったり、




これらを意識して、緊張はなくなりますか？




経験があると思います。緊張はなくなりません。





なぜ緊張はなくならないのか？




それは、緊張というものは、無意識の条件反射のようなもので、

条件（人前に出る、大勢の中に入るなど）がそろえば、

反射的に緊張するようになってしまっているからです。


つまり、頭ではなく、もっと深い部分、

滞在意識（＝無意識）を改善しないと、解決できないのです。

これをわかっていなくて、意識で解決しようとするから、

いつまで経っても改善されることはなく、
見当違いともいえる工夫や努力を繰り返してしまうのです。










● 悪循環がさらにあがり症を深刻にする



このような悪循環を体験していませんか？



緊張していると周りに知られてしまうのが辛い
↓
緊張したらどうしよう
↓（かえって不安がつのって）
緊張してしまう



そして、緊張していることが周りに知れ渡り、頭が真っ白になってしまう。

後で、緊張してしまったことを１人で何度も思い返して胸が苦しくなる。

↓
さらに緊張していることが周りに知れるのが恐くなる
↓

・・・


このような緊張・失敗・反省・不安増加の体験を繰り返していくと、

滞在意識にストレスがたまっていきます。


そして、滞在意識にストレスが溜まると、条件反射的に緊張しやすくなるのです。




詳細⇒ あがり症克服法プログラム
あがり症克服プログラムサンプル動画が見れます。
葛城先生の朴訥とした語り、おもしろいイントネーションで癒されてください。