緊張緩和方法とあがり症を治す方法：緊張を克服し本番で成功する秘訣

本番に超弱いです！！！！！！！！！！！！ ！！！！！ ！！！！！
私は、本番にかなり弱いタイプです。練習では、かなりうまくできてりするんですが、舞い上がって焦ってしまいます。いままで、スピーチ、ピアノの発表会、をしてきました。ピアノの発表会では、なんと曲を途中忘れてしまうほど、本番がだめです。なんだか、緊張しすぎて、焦ってしまいます。本番に強い方どのようにうまくいってるんですか？


これはyahoo!知恵袋にあった質問です。


誰でも一回きりの本番は大緊張します。

イチローにだって重圧はかかります。

平気な顔をして切り抜ける人たちも、緊張していないように見えるだけでやはりモロに重圧はかかりながら、
結果を出しているだけです。

でも、多くの人は重圧を避けようとして右往左往し、結局避けきれず
ピアノの発表会なら、途中で止まって凍りつく一瞬を味わったり、
コンクールなどになると曲の途中で気を失って椅子から転がり落ちるピアニストまで出ます。



普通の対処方法は

練習しまくる。
これ以上はもうできないというほどストイックに練習しまくる。

何度も本番で失敗して場慣れする。

失敗しても見ている人にとってはさほどたいした問題ではないことを知る。

人という字を手のひらに書いて飲む。

聴衆はじゃがいもだと思う。

聴衆はさつま芋だと思う。

聴衆は焼き芋だと思う。


などなどあります。


どう考えようが心臓がバクバクするものはしょうがない。

このサイトではもう少し別のあがり症解決法を探っていこうと思います。


ではまた。